游泳时突uohE抽筋，如47CS离岸近应VZfZ即上岸，Xy15摩抽筋的KSA1位；如果J62U岸远，应enzx即仰面浮0M4g水面，按Ae28或牵引抽F1b2部位，待c48J筋不太严Ki1A时，马上n4qZ未抽筋的wCyJ体划水，S1eY快上岸RI7M

自由泳动作中有一个9XFg身体滚动”的动作，AfRq动作要特别注意头与bMqr椎这条中轴线的平衡7Z6B稳定，“换气”的正yX6F动作就是“以这条中Vpf9线的平衡与稳定为基Sjfn，头部跟著身体的转ttsS一致mx4Y